Danas je naša tema išijas odnosno malo konkretnije – što to je i kako premagati išijas. Bol u leđima ili išijas najčešće započinje između 30 i 40 godine, kod muškaraca i kod žena. Što ste stariji, to je više mogućnosti da i vas’uhvati’ ova velika bol, stoga je dobro znati kako si možemo kod toga sami pomoći.
Ponekad je bol toliko jaka da čak i ne možete ustati iz kreveta ili stolice. Ukoliko radite u uredu za stolom, e je više mogućnost da i vas uhvati išijas, pogotovo ako se van posla ne krećete puno. Dakle ovo možete već shvatiti kao prvi savjet i način kako spriječiti tu bol, prije nego što vas uopće uhvati. Ako vas ipak zabole leđa onda je bitno da prepoznate bol – da li je to zapravo išijas ili nešto drugo? Stručnjaci kažu da se bol kod išijasa širi iz kralježnice u nogu, čak i niže od koljena. Ponekad je bol tolika da nećete moći ustati iz kreveta i osjetiti ćete svak pomicaj tijela. To je definitivno znak da morate kod vašeg doktora koji će vam najvjerojatnije dati injekciju protiv bolova i neke tablete protiv upale. Inače, ako bol nije toliko velika, ni ne trebate kod doktora jer će se taj išijas smanjiti sama od sebe, pomoći si možete s kakvim tabletama protiv bola i odmaranjem. Kako si inače možete pomoći ako vas uhvati išijas? Masaža sa sportskim terapevtom sigurno je dobra ideja. Ali neće vam pomoći samo jedna, nego više njih u dužem razdoblju. Također možete koristiti različite kreme protiv bolova, čak i prirodne mogu pomoći. Teško ćete zauvijek ozdraviti išijas ali svejedno ovo su dobri načini kako pomoći sami sebi. Kad bol prestane, možete poćeti s nekim redovnim vježbama koje će smanjiti mogućnost da se ovo opet ponovi.
